気分循環性障害の廻るめく日々

憂うつと高揚の間を急な落下と上昇を繰り返す感情のジェットコースターの日々 対処方法と日記

2020-01-06から1日間の記事一覧

【気分循環性障害・日記】1月5日 活動的な日常が戻ってきた

天気:晴れ とても良い天気だった。 昼夜逆転を直すために、 今日は活動的に過ごすつもりだった。 そうしようと思っても、出来ない時は出来ない。 でも、だいたい、出来るときは、 ふっと、「あ、今日は大丈夫」という日が突然あって、 数日、ゴロゴロしてい…

【気分循環性障害・日記】1月4日 うつでも出来る運動の動画を見つけた

天気:雨 天気が悪いせいか、 頭が痛くて、 何をする気にもならなかった。 気分も少し落ち気味。 一度起きて、食事をしてから、 寝不足な感じがして、 午後は、昼寝をした。 夜は、ぼーっとテレビを見ていた。 昼間、家族が年賀状を出しに行ったついでに買っ…