天気：雨 今朝は、家族に「大変！大変！」と呼ばれて起こされた。 一瞬、身内の誰かが亡くなったのか？と思った。 そうではなかったが、 冷蔵庫が熱くなっている、という。 昨日の夜までは正常だったのに・・・ 氷も溶けている。 まず、出来ることとして、 …

天気：晴れ 今朝は、早く起きて、イベントに行く日。 目覚ましが鳴ってから、 「どうしよ～～～？」と少し迷ったが、 起き上がってみたら、 すっと起きられたので、 出かけることにした。 ダメな日は、この時点で、 あ、だめだ、動かない、と思うから。 いつ…

天気：晴れ 今日は、なぜだか分からないが、 全然ダメダメな日だった。 普段通り、食事をしたが、 急にだるくなった。 身体を縦にしていられないくらい。 気分的には、急落はしてないのだが。 そのまま、ほぼ1日中、 横になって過ごした。 先週までと比べる…

天気：晴れ 今日は、天気がとてもよかったで、 起きた時から気分が良かった。 あまりに気分が良くて、洗濯を干しながら、 ベランダでちょっと体操した。 洗濯、掃除もはかどった。 ウォーキングがてら、 ちょっと遠いスーパーに出かけた。 一昨日も出かけた…

天気：晴れ 今日は、寝すぎてしまった。 なにも出来なかった。 だいたい前日の寝る前に、 明日は、何をしよう、とイメージするのだけど、 今日は特に、義務としてやることがなかったので、 気が緩んだのかもしれない。 こういう日は、食欲もない。 昨日の残…

天気：晴れ 今日は天気がよさそうだったので、 早めに買い物に行こうと決めた。 ちょっと遠いスーパーに歩いて行った。 坂道が多いので、しんどい感じ。 買い物は、メモにしていったが、 なぜか、全部は買えなかった。 目薬ひとつにしても、 いつもと違うド…

天気：曇り クリスマスだけど、年末までやることがあって、 特にイベント感なし。 今日は、洗濯をして、食事をしてから、 親戚に約束していた食品を送りに出かけた。 自分の用事でなく、うちの用事をこなす。 出かける前に、冷蔵庫を除いたら、 夜に料理しよ…

天気：晴れ 昨日、日記を書いてから、 ツイッターで、 電車の中でボン・ジョヴィの「リヴィン・オン・ア・プレイヤー」を 熱唱する人の動画が流れてきて、 気持ちよさそうだな~と思って、 you tubeで曲を検索してたら、 楽しくなって、 踊ってしまった。 寝…

天気：雨 寒いし、雨で、頭がクラクラしたので、 今日は、日曜日モード。 洗濯も出来ないし。 食事をしてから、 趣味の映画の海外の記事を、 Googleを使って読んだ。 翻訳しようと思ったが、 そこまで集中力がなかった。 頭を使う時は、 「チョコが欲しい」…

天気：雨 やっと、気分がニュートラルな感じに戻ってきた。 一昨日の医師の話は、全部スルーすることにした。 →スルー・スキル大事 今日は、ちゃんとご飯が食べられた。 午後には、きつねうどんを作った。 （白だしとナンプラーで味付け。） 夜は、野菜スー…

天気：曇り 昨日の怒りが尾を引いて、 朝、一度起きて、薬は飲んだが、 起き上がっていられなくて、 そのまま、また寝込んだ。 湿疹がひどく痒くて、 思いきりかきむしってしまった。 寝る時に痒くなるのは、 身体が温まるからだが、 起きてから痒くなるのは…

天気：雨 今日こそ病院に行かないとならない。 寝過ごしてはいけないと思うと、 なかなか寝付けず、 そもそも、薬が切れているし、 全然、眠れない。 それで、いっそのこと完徹して、 そのまま、朝一で病院にいくことにした。 横になったけど、起き上がって…

天気：晴れ 今日こそは絶対病院に行くつもりだったのに、 寝坊した！ 時計を見て、呆然とした。 薬が足りなくなってるのに、 こんなに寝てしまうとは・・・ 明け方4時くらいまで、記憶があるが、 そこから眠ってしまったらしい。 眠剤はともかく、 デパケン…

天気：晴れ 今日も、病院に行けなかった。 昨日、寝る時点から行ける気がしなかった。 起きてから、ご飯を食べて、 掃除をして、 買い物もあったので、 少し遠いスーパーに出かけた。 歩いて20分くらい。 本当は、振り込みをするのが目的だったが、 教えても…

天気：晴れ 今日は、病院の予約があったのに、 行けなかった。 月１回のペースで通院しているが、 総合病院なので、 予約の日に行けないと、 主治医に会えないこともある。 先月も行けなかった。 今月は、絶対に行かなくては・・・と思っていたのに。 イベン…

天気：晴れ あまりぱっとしない1日だった。 （だいたい、普段はぱっとしない日々を送っているけど） 明日は、ゴミの日なので、 種類別にまとめたり、 お歳暮のお返しをネットで探したり。 「これをやってから出かけよう」と思っていると、 ちょっとしたこと…

天気：晴れ 昨日は、夜中に全く眠れなかった。 かゆみ止めを飲んだのに、 湿疹がかゆくて、かゆくて、 思いきりかきむしってしまった。 あまりに、目がパッチリとして、眠れないので、 起き出して、 朝5時ごろ、爪にやすりをかけて、 ネイルを塗った。 湿疹…

天気：曇り、でも、外に出ないので、よく分からない。 昨日は、もっと早く眠れるかと思ったが、 結局、3時くらいになった。 昨日の疲れが残っていて、 10時くらいに目が覚めたのに、 全然起き上がれなかった。 起き上がったのは2時くらい。 睡眠に充実感がな…

天気：晴れ 今日は、美容院の予約日。 前に、ドタキャンしたことがあったので、 今日は、必ず行こうと決心していた。 起きてから、洗濯、掃除（一部）とこなして、 ゴミ出しをしつつ、 出かけた。 昨日の宅配便の件は、 家族が自力でなんとかした。 買い物の…

双極性障害の中でも、 「気分循環性障害」は、うつも躁も比較的軽く、 どちらでもない状態である時がほとんどない、と、 先日読んだ『新版 双極性障害のことがよくわかる本』 にも書かれていたが、 今までの自分の経験に照らし合わせてみると、 本当にその通…

天気：くもりのち雨 今日は本当にストレスフルな1日だった。 掃除とウォーキングをするつもりでいたけど、 掃除して、 クローゼットの除湿剤を入れ替えた。 9個パックのを9月に買ってあって、 やっと手を付けた。 入れ替えた除湿剤も、 中身を出して。燃えな…

天気：くもり 昨日は、日記も書いたし、早く寝ようと！と思ってから、 NETFLIXのリアリティショーを見始めて、 結局、4時ごろになってしまった。 40分くらいの番組だと、 次々にエピソードが出て来て、 ずるずると見てしまう。 次の日にやることが決まってい…

天気：くもり 昨日の夜も、湿疹で寝苦しかった。 今日は、洗濯。 皮膚科に行くつもりだったので、 昼食後、座ってしまわないように、 細々したことをしつつ、 午後の診療時間開始を待った。 いくつか予約。 美容院とインフルエンザの予防接種。 ドタキャンす…

天気・晴れ 私は、アトピーもちなのだが、 時々、湿疹ががーーーーっと悪化する。 ここ数日は、夜中になると手がかゆくて、 かきむしって、流血していた。 一度寝て、かゆくて起き上がって、 かゆみ止めの薬を飲んで寝た。 もう、薬がないので、月曜日には皮…

天気：雨 昨日は、案の定、すっごく疲れているのに、 目がパッチリ。 ずっと横になっていたが、 最後に時計を見た時には、 4時くらいになっていた。 目覚めたのは2時近く。 さすがに1度も目が覚めないまま、 この時間になるのは珍しい。 起きて、ご飯食べて…

天気：晴れ 昨日、夜中にお腹がすいて、 フランスパンにジャム塗って食べてしまった・・・ 自己嫌悪・・・ 今日は、夕方から、知人のライブに出かけることになっていた。 片道1時間弱。 仕事関係の知人で、数か月前にドタキャンしてしまったこともあって、 …

天気：晴れ 昨日は、眠剤を2時ごろ飲んだのに、 5時くらいまで眠れなかった。 11月くらいから、こういう日がよくある。 でも、睡眠時間が短い訳でなく、 その分、朝、というか、昼過ぎまで起きられない。 1日が短くなって、 その分、これは出来たぞ！という…

天気：晴れ 目覚めも悪くなかったけど、 目が覚めてから、起き上がるのに1時間。 今日は天気がいいから、絶対に外出しようと思ったけど、 （毎日、～けど、って言ってる） どこへ出かけようか、考え込んでしまう。 知人に用事があるので、 出かけてみようか…

最初に心療内科にかかったのは、 もう、誰の目から見ても「うつ病ね」と分かるくらいの激うつ状態の時だった。 その時は、抗うつ薬と眠剤、抗不安剤を処方されていた。 引っ越しがあったこともあって、 今まで4人の医師にかかっているが、 最初の先生は、経…

天気：晴れ←これは、けっこう重要なファクターだ。 今のところの状況としては、このところ数か月、ずっと低迷中だ。 なんか、全然持ち上がらない。 昨日は、寝る前にも「疲れた・・・」という感じがしたので、 （いつもの眠剤を飲んでも眠くならない） 眠く…