【気分循環性障害・日記】12月3日 昨日の反動でどっと落ちる

天気：晴れ←これは、けっこう重要なファクターだ。

今のところの状況としては、このところ数か月、ずっと低迷中だ。

なんか、全然持ち上がらない。

昨日は、寝る前にも「疲れた・・・」という感じがしたので、

（いつもの眠剤を飲んでも眠くならない）

眠くなってから眠れるかと思ったけど、

実際は、ベッドに入ってから1時間くらい眠れなかった。

まあ、スマホ見てたんだけど。

今日は目覚ましより前に目が覚めた。

天気も良かったし、少し遠くのスーパーに出かけようかと思うには思ったんだけど、

ご飯を食べたら眠くなってしまって、

掃除機をうちの半分だけかけた。

掃除は、いっぺんにしないで、半分ずつにしている。

それだけで、信じられないくらいぐったり。

夕方に、必要があって、役所に電話したときには、

気分はイライラ。

決して、相手が悪かった訳でなくて、単なる確認事項。

疲れると、イライラしてしまうのだ。

夜はお魚焼いて、レンチンでもやしとえのきだけの白だし蒸し。

＜作り方＞

もやしを一袋、ばさーっと耐熱ガラスボールに入れる。

その時に冷蔵庫の中にあるキノコをちぎって入れる。

白だしをさーーーっと回しいれる。

ナンプラーとお醤油を一回しくらいかける。

ふわっとラップで、600ｗで4分。

鮭は美味しかった。

もやしも、シャキシャキ感が残っていて、

たくさん食べられる。