【気分循環性障害・日記】2月3日 退職する主治医の最後の診察と牛肉のクリーム煮

今日は、主治医が年度末に退職するので、

最後の診察だった。

午前中なので、遅れないよう、

昨晩も緊張してしまった。

起きて、ご飯を食べる時間がなかったので、

そのまま出かけた。

いつもは予約があっても、すごく混んでいて待ち時間が長いのに、

今日は、割と空いていた。

主治医とは、最近、ちょっと普段買わないコスメを買ったりした、

と言う話をした。

「でも、必要ならいいんじゃないですか」と言われて、

「いや、似合わないんですよ」と答えてしまった。

元気な時は、たまに映画を見に行くのだが、

それは、必要以上にテンションが上がっているというより、

一貫した趣味なのだが、

やっぱり、普段しないことをする、というのは、

上がっている兆候なのだな。

よく気が付きましたね、と褒められた！

今年は、ずっと沈んでいて、

感情の起伏がなかったのだが、

最近、ようやくなにかに「楽しい」と思う感情が蘇ってきた。

「疲れすぎないように」と言われて、

明日締め切りの仕事も、まあまあ、それなりにやっていると報告。

どうしても、今まで、なにかを企画する仕事をしていたので、

自分からアイデアが出て来ないと、

とても駄目になった気がしてしまうのだが、

「それでも、出来ることはある」と言ってもらえて、

最後に、背中を押された気がした。

←これで、さ～～～、頑張るぞ～～～とテンション上げるのは

違うんだけど。

紹介状をもらった帰ってきた。

帰りに、薬を貰いに薬局に行ったら、

目を付けていたアイシャドウが、残り一つになっていたので、

500円割引券を活用して、買ってしまった！

全然、購買意欲がコントロール出来てない。

薬をもらって、夕食の買い物をして、

家に戻ったら2時過ぎだった。

今日は、来週、仕事関係のシンポジウムの申し込み締め切りで、

参加するプログラムを決めて申し込まないとならなくて、

その締め切りが、夜12時ではなく、

夕方だったから、

帰って、いきなり寝落ちしないよう、

それも、先に終わらせた。

夕食は、牛肉のクリーム煮にした。

甲状腺機能低下もあって、

あまりコレステロール値が上がりそうなものは、

避けているのだが、

本当は、クリーム系のお料理が大好きだ。

オニオンスープを作って欲望を満たしたら、

クリームスイッチが入ってしまって、

一昨日は、シュクメルリを食べたのに、

また、今日、クリーム系を食べたくなった。

＜牛肉のクリーム煮の作り方＞

・ニンニクをバターで炒めて、

マッシュルーム、櫛切りの玉ねぎを炒める

・けっこうあめ色になるまで炒める

・牛肉はバラ肉で、塩コショウをする。

・野菜が良い感じになったら、牛肉を加える

・酒（ワインの代わり）と生クリームを加える。

・コンソメ、塩、胡椒で味を調える。

・今日はペンネを添えた。

マッシュルームは出汁なので、

これだけで美味しい。

ほんとに、ほんとに、満足。

牛丼と同じ材料で、ここまでカロリー高く出来る。

1日1回、自分が満足する食事をすると、

QOLが爆上がりする。

満足して、仕事の続きをしようと思ったら、

PCが、更新プログラムのインストールを始めてしまって、

なんと、1時間もかかってしまった。

どうなってるんだ！

仕事は、明日早く起きてやる！

＜今日のまとめ＞

・主治医が退職するので最後の診察だった

・軽躁状態に気付けて褒められた

・もう一つアイシャドウバレットを買った

・来週出かける予定を立てた

・料理した←牛肉のクリーム煮

・PCトラブルで仕事が出来ない