【気分循環性障害・悩み】生活リズムが夜型だとダメなのか？
私は、夜型の人間だ。
仕事柄、夜遅くなって、最初に勤めた事務所も、
昼の12時始業だった。
早起きなんて、学生時代以来したことないし、
毎日、朝、つらい、つらいと思いながら起きていた。
最初にメンタルクリニックにかかったのは、
ストレスでしょう、と言われて、
短期間で、通院をしなくても済むようになった。
次は、完全に「大うつ病」で、
最初と同じクリニックに行った。
その先生は、仕事の性格を分かってくれて、
「あなた方は、早く起きろを言っても無理だろうから」と言って、
特に、早起きは指導されなかった。
もちろん、日に当たるとか、散歩するとか、
基本的なことは指導されたし、
そのようにするように努力した。
でも、まだその時は勤めていたし、
生活のリズムを、自分本位にすることはなかなか難しかった。
そのあとフリーになって、
家族の看病をして、
自分の時間が確実に取れるのは、
やはり夜の時間帯になった。
その後、今の主治医にかかり始めた時は、
大うつ病だったので、
あまり、「努力しろ」と言う方向では、
指導されなかったと思う。
というか、自分の都合より、
家族の都合で、生活のリズムが決まっていた。
それに、脳がパンクしていたので、
その時期のことは、あまり覚えていない。
よく過呼吸を起こして、倒れていた。
最近は落ち着いて来ているのもあって、
早く起きるように言われるが、
実は、それがすごくストレスになっている。
すべての患者が、判を押したように、
同じ時間に起きて、
散歩していれば、病気は治るのだろうか。
その人なりの生活というのは、許されないのだろうか。
自分の今までの生活も、
すべて否定されている気がする。
特に、夜型というのは、悪の根源みたいに言われる。
朝6時に起きるなど、今までの人生にやってこなかったし、
そんなにも大きな努力が必要なんだろうか。
型にはまれば、OK、治る、というものなのだろうか？
その人の生き方を否定しない、バリエーションがあってもいいんじゃないだろうか？
