【気分循環性障害・日記】1月7日 天気が悪くテンション低めな日の過ごし方

天気：雨

今日は天気が悪かったので、

特に、予定を入れなかった。

起きてから、まだ晴れていれば、

掃除をしようと思ったけど、

すでに雨だったので、

窓を開けるのが寒すぎてやめた。

食事をしてから、

本を読むことにした。

図書館から借りてきたもの。

ほかに、読みたい本を思い出して、

図書館に予約もした。

夕方まで本を読んで1冊読了。

動かなかったので、お腹がすかず、

夕食は、ちょこちょこと、

湯豆腐と冷凍の梅ひじきおにぎり（もち麦、雑穀入り）。

朝、味噌汁を取るので、夜にスープを作れない。

家族は、昨日のカレーを食べていたのでOK。

思い立って、こないだ始めた趣味の映画関係のインタビューの

翻訳を始めた。

すごく長くて、少しずつしか出来ないけど、

普段、家族としか話さないので、

ちゃんとした書き言葉を定期的に磨いておくため、

時々、出来そうなエネルギーがあるときに、

趣味としてやっている。

なにかに脳が集中しているときは、

自分のメンタルの状態を観察することも忘れられる。

あんまり、自分自身に集中しすぎると、

どんどん、掘り下げて、ドツボにはまってしまうから。

今日も、友人のFBを見てしまって、

自分だけがダメだな～と思ってしまった。

もうちょっと頑張る気になれば、

普通の生活（お勤めに行く生活）が送れるのに、

さぼってるだけなんじゃないか、とか。

最近、あまり自己否定的にはならなかったので、

これは、ダメだと思って、

なにも考えないよう、

脳を使って作業する翻訳を始めた。

語学を勉強するのが好きなので、

翻訳は楽しい。

なにより、人とかかわらずに済む。

翻訳は、別に仕事じゃないので、

使えるところはGoogle使うし、

なるほど～、そういうことか～、と思いながら、

楽しんでやれる程度にしている。

明日も天気が悪そうなので、気持ちが下がりそう。

こういう予測がつく日は、

早く寝よう。

＜今日のまとめ＞

・天気が悪くてテンション低め

・自己否定感がちょっと出た

・下がらないよう好きなことをした

・本を読んだ

・趣味の映画記事を翻訳した

・家事は特にしなかった