【気分循環性障害・日記】1月14日 気分と活動量の波と食事量の調節に悩む

天気：晴れ

今日は午前中に、内科の検査があって、

食事抜きで、血液検査に行った。

内科は、甲状腺機能低下症で、継続的にかかっている。

その前に、掃除も、洗濯も2回回して、

今日は、大活躍な予感だった。

検査に行く頃は、お腹ペコペコで、

帰って来て、買ってきたパンを食べた。

午後は、行けたら、自立支援の件で、

区役所に行こうと思っていたが、

大丈夫そうだったので、

出かけた。

近くの図書館にも寄る予定で、

返却する本も持った。

事前に、休館日も確認した・・・はずだった。

事務手続きはすぐ終わって、

図書館へ行ってみると、なんと休館日だった！

調べたはずだったのに。

自分は、しっかり者だと思っていたので、

こういうポカは、地味に効く。

帰りに、フードコートでサラダセットを食べた。

近くのスーパーで買い物をして帰ると、さすがに疲れてしまった。

スーパーのレジで、ちょっとトラブルがあって、

待たされたが、それに腹が立ったわけではなくて、

もう、ちょっと疲れて限界、という感じで、

少しイラッとした。

夕食は、パスタソースを買ったので、OKだと思ったら、

2人分だと思っていたのが、なんと1人分だった。

本日２つめのポカ。

結局、家族は、自分が食べたいものを食べるというので、

和えるだけパスタソースでスパゲティを食べた。

家族は、変わった味を好まないので、

最近、意見が分かれる。

この時間になると、すでにエネルギー値が限界超えていて、

イライラしてしまい、

とりあえず、1時間くらい横になった。

普段、体を動かさない日は、

あまり、食欲もないし、

そんなにしっかり食べないようにしているのだが、

こういう風に、活動量が多い日がたまにあると、

いつもの食事量では足りなくて、

夕方に、ガス欠状態になってしまう。

元気な日とそうでない日があると、

食事の管理も難しい。

なので、せめて朝は、なるべく毎日同じものを食べるようにしている。

夜は、Netflixでドラマを見た。

ずるずる見ないように、1話で切り上げた。

＜今日のまとめ＞

・甲状腺の定期検査の日だった

・区役所や図書館に行ったい

・行動的な日だった

・活動量が多いと、食事量を増やさないと、お腹が空いて死ぬ

・波があると、食事量の調節が難しい